针对当事人具体的优点，询问“你是怎么做到的？”是一种“自我赞美”的技巧（De Jong & Berg，2007）。
为了真正实现赞美的效能，令其发挥更大的作用，促使孩子将这些夸赞“入脑”又“入心”，父母可以针对孩子的某个具体优点，询问孩子：“你是怎么做到的？”当孩子能够说出自己是怎么做到的时候，就会发自内心地收下父母的赞美，并且，回答的过程也再次增强了孩子的信心，强化了该优点背后的信念。在未来的日子里，当他们遇到相似的问题或困扰时，会比较容易想起父母曾经的赞美以及与父母之间曾经美好的对话，这对他们来说显然是有好处的。
譬如，孩子写作业总是很拖沓，可最近几天有了进步，能够比较快而正确地完成作业。父母发现并赞美这个进步，然后带着赞赏的口气问：“你是怎么做到的？”或者：“能在这么短的时间里提高写作业的速度，这是很困难的事情，你是怎么做到的？”（前两句的作用在于，鼓励孩子珍惜自己的努力和进步）孩子可能说：“提前把作业写完，感觉好轻松啊！”（请别介意，对于这个孩子来说，以前的拖沓是“按时”—按照他自己的时间，而如今加快速度则意味着“提前”）接下来，父母可以“乘胜追击”：“轻松的感觉很好吧？！”于是，孩子会很快乐，拖沓行为将逐渐远离他。
当然，有些孩子的自控能力比较弱，需要父母不止一次地赞美和追问“你是怎么做到的”，反复强化才能把某个积极行为稳定下来。
赞美是一件很神奇的事情，它能够增加人与人的合作性，促进沟通与和谐。
对此，焦点解决短期治疗研究出了一系列很好的互动练习。这里，我们介绍两个适于在家庭当中使用的，供您参考。
自我赞美小练习