如果我选择了原谅，我就懂得了宽恕。
真相
选择原谅会让自己的灵魂得到放松。这是一个可以让你体会什么叫作心态平和的好机会。如果你选择了原谅，这并不意味着你只是宽恕了自己的或他人的行为，更有意义的是你已经决定让错误随风而逝，让自己轻松前行。我们可以给予自己和他人的最棒的礼物之一就是宽容。
有一个来自南非的发人深省的故事宣扬的就是有关宽恕的主题，真相和解委员会对该故事进行了创编，主张身处种族隔离地带的受害者和施害者双方都应当一起了解这个关于宽恕的故事，寻找原谅对方的方法。真相和解委员会的主席大主教德斯蒙德·图图曾经说过：
“不再一味惩罚与报复，这个新的国家选择了忏悔、原谅与宽恕，尽管这条道路十分艰难……当我们得知那些曾经饱受苦难的人民试图努力吼出对施暴者的仇恨并选择用宽容的心原谅他们的时候，我们感到无比的愉悦和欣慰，我们看到了一种高尚的情怀……人之初，情本善，我们原本都心怀仁爱，富有同情心，懂得关爱别人，乐于分享，爱好和平，宽容大度，追求卓越，向往真善美。”
我们都拥有一颗宽容的心。
挑战
有关宽恕的系列问题如下。
●有没有需要你宽恕的人呢？请你诚实地回答自己是否已经做好了要宽恕别人的准备。如果还没有做好准备，那么请你扪心自问：“为了做好宽恕别人的准备需要做哪些工作呢？”如果可能的话请你采取下列行动：给你准备宽恕的对象写一封言辞恳切的信，表达出自己内心的真实感受（即使对方已经不在人世），或者你直接打个电话要求对方给你道歉。或许你需要接受一种全新的价值观，让自己变得更加宽容大度。我们要多从对方的角度出发考虑问题：“他已经尽力了，就他掌握的信息而言也只能做到这种程度了。”通常我的客户能够这样想的话也就比较容易原谅他人的过失了。