意识到你的消极期望，并试着用积极的期望去替代。
——黛比·福特（Debbie Ford）
当妈妈之后，我在新生宝宝的房间里放了一块大大的黑板，在上面写上时间表。为了让它看起来更吸引人，我还从工艺品店挑了木雕小动物粘到了上面。我在上面写上喂奶时间、午睡时间，我把一切都规划好，好让我自己遵守时间表。（你能说这是一种”睡眠剥夺“吗？）
随着孩子们不断长大，时间表对我们来说不再是那么有压力的东西。当然，我们也经常偏离时间表，但那是可以的。安排好孩子的时间更多是为了限制混乱，让他们知道自己的世界里在发生什么。直到今天，两个孩子分别是12岁和13岁的年纪，他们还会问我：“你能看一眼时间表吗？今天我们要做什么？明天呢？”随着杰克逊和亚瑟的长大，他们甚至喜欢在全家人面前背诵他们的时间表。他们喜欢按时间安排做事的感觉。知道这一天要干什么，这可以让我们拥有内心的平静。
当我们谈到期望的时候，字典里给出的定义通常就足以达到实际的目的：“认为某事会发生或将来会是这种情况的一种强烈信念”或“认为某人将会或应该实现某事的一种信念”。131但在育儿方面，期望意味着什么呢？这可能要比你最初想的要多很多，了解这其中的原因非常重要。
父母的期望对孩子的成长既可以是有助的，也可以是有害的。正如我在前面几章谈到的，教孩子学会自爱、自我同情和自我接纳是构建强烈认同感的核心。它能让你的孩子自信、独立地在这个世界上前进。当你这里有明确的期望时，教这些东西效果最好，但是如果你的期望过多或过高的话，反而弊大于利。
在这一章，我们会看看家庭成员中有哪些有用的期望，以及快乐的期望是如何打开我们的世界的。然后我们会有一个关于灵活性的讨论，以解决我们压在自己和孩子身上的有害期望，包括介绍一些放弃这些有害期望的策略。