第一章 理解完美主义
19世纪50年代，瑞典咖啡公司“瓦利亚咖啡（Gevalia Kaffe）”的创始人维克多·恩沃尔斯（Victor Engwalls）向他的顾客们承诺，他提供的是“一杯完美的咖啡”。尽管瓦利亚咖啡比起大多数的竞争对手定价都高，但依旧很快就成为欧洲最畅销的咖啡品牌之一。“完美”和“完善”这两个词汇就像有魔力一样吸引着人们。谁不想拥有一个完美的约会、找到完美的伴侣，或是来一场完美的旅行？只要是“完美口味”的食物，我都想去品尝。此时此刻，一杯完美的咖啡听起来就很完美。完美总是充满**力。
然而，正是因为你如此迷恋完美，所以你常常会忘记真正想要完成的目标。在引言的最后部分，我向你提出了一个问题，即“你是如何知道已经达到完美的？”现在，我有另一个问题想要问你，这同时也是你在本书中遇到的第一个练习：你如何定义完美？
练习1.1 你对完美的定义
用你自己的语言来定义完美。写出你的答案。根据以下分类，你也许会有多种定义：职业成就（包括工作和事业目标）、学业成就、人际关系、外表形象、健身成就、财务自由等。以下可供参考的问题可以帮助你定义完美。
在你的认知中，什么构成……
……完美的工作？
……完美的友谊？
……完美的生活方式？
……完美的人？
……完美的成就？
……完美的人生？
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当你回答完毕后，请先暂时放在一边。我们之后再来讨论。
什么是完美主义？
在你通过第一个练习的思考后，相信你已经发现关于什么是“完美”的答案其实很主观。每个人的完美主义倾向都各不相同。“完美主义”的同义词包括从勤奋、尽责和谨小慎微——这些都具有褒义色彩——到易怒、吹毛求疵和拘泥于细节——这些可就贬义得多。完美主义者拥有一些有利的特质，但同时也具有一些负面的属性。