完美主义本身并不被看作是一种心理障碍，但卓有成效的治疗方法能够帮助人们处理完美主义倾向的负面效应。这是因为完美主义的众多特点与可诊断的心理健康问题，比如强迫症、焦虑症、饮食失调症和抑郁症（MDD）的一些症状相重合。不管你的诊断结果是什么，对于引起你的焦虑、不满和不快乐的具体症状，都必须积极处理。症状的体现形态包括想法、感受、行为、生理感受；也就是说，这些在某种程度上影响你的生活质量。
治疗方法
本书使用综合方案处理完美主义的功能失调方面。也就是说，治疗方法包括从各式各样的心理学理论和治疗模式中提取出的概念和策略组合。本书中主要使用的方法均具有证据基础，即这些方法都是经过几十年的反复验证，并经过调查证明其是帮助人们管理和克服症状最有效的方法。
认知行为治疗（CBT）
一说起循证治疗，认知行为治疗即“金标准”。认知行为治疗帮助人们对他们的想法、情绪和行为之间是如何相互影响的有了深刻的理解。无论我们是否完全明白其关联，在任何时刻这三项都是相互影响的，并且持续对我们产生影响。同等重要的第四个因素是生理感受。这四个因素混合在一起，将支配着我们的想法、情绪和行为。
CBT告诉我们当我们改变四种因素——想法、情绪、行为或感受的其中一种时，其他三个因素也会随之改变。这将为你提供许多方法来直接处理你所出现的症状，并且提升你同时控制它们的能力。一旦你能识别出你所出现的常规模式，那么你就可以开始着手处理你希望改变的症状。
传统CBT的核心焦点是识别和改变有问题的思考模式和非适应性的行为方式。在实践中，这个方法被证明能够有效地同时改变思维方式和行为方式。