睡眠的重要性主要体现在以下3个方面：
益智 睡眠较好的婴儿，智商发育也较好。对于婴幼儿来说，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方面都有很好的作用。
促生长 生长激素30%左右都是夜间睡眠时分泌的。有些孩子睡眠特别不好，如果时间超过3个月到半年，孩子的身高会逐渐受影响，这是睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。
储能 睡眠对情绪状态也有很大的影响。孩子如果缺乏睡眠，或者睡眠质量不高就容易出现易怒、烦躁、行为障碍、活动能力降低等情况，会加大发生意外伤害的风险。
不同年龄段的儿童，一天睡眠多长时间最好呢？如表8-1所示。
表8-1 不同年龄段儿童的睡眠时间
人的整个睡眠过程是由一阵深睡眠、一阵浅睡眠相互交替进行的，平均2～3小时为一个周期，婴幼儿一天24小时的睡眠时间为11～12小时，但由于刚出生的宝宝神经发育还不成熟，所以睡眠时会有一惊一跳的表现，家长们不用过于担心，等过几个月，宝宝就不会这样了。深睡眠的状态是深沉、香甜的，宝宝像一个天使，也是家长们最喜欢看到的样子。而在浅睡眠时，宝宝可以出现翻身、蹬被、哼唧几声等现象，但这些也都是宝宝正常的睡眠现象。
如果睡眠期间出现打呼噜，是不是表示宝宝睡得更香甜呢？
睿睿（化名）的故事
北京的夏天，从6月就早早开启了高温模式。一天上午，呼吸睡眠门诊开诊没多久，一位4岁左右的小男孩哭哭啼啼地被妈妈拉进诊室，小男孩的妈妈说：“医生，我不知道应不应该挂您这儿的号，本来想带孩子来看保健科，查查缺不缺微量元素的，但护士说让我来您这儿看看。”
接诊的是呼吸科常丽主任，问起小男孩睿睿的症状，他妈妈说：“孩子睡眠挺好的，就是一会儿打呼噜一会儿不打呼噜，还磨牙、多汗，我们就想着孩子是不是缺微量元素或者肚里有虫。”