◆ 西葫芦和南瓜子松饼——每个170卡路里（做12个）
3汤匙黄油
1个西葫芦
1个苹果
1个橙子，榨汁
4个鸡蛋
150克椰子粉
1茶匙发酵粉
1茶匙混合香料
50克南瓜子
将烤箱预热至220摄氏度／燃气7挡。在松饼烤盘上摆好松饼模具。在一个小平底锅中融化黄油，放置备用。在一个碗中磨碎西葫芦和苹果。将鸡蛋打好，加入磨碎的西葫芦和苹果。加入橙汁和融化的黄油，将其搅拌均匀。将椰子粉和发酵粉放进另一个碗中，然后慢慢将上述混合物搅入其中，直至拌均匀并黏手。如果看起来仍然太稠且易散，那就一点一点地加水——每次加1汤匙——直至质感适当。然后倒入南瓜子搅拌。将其分装到松饼模具中，放入烤箱烘烤12～15分钟，或直至烤肉叉可以戳进松饼正中，并且拔出时仍然洁净为止。
◆ 奶酪烤饼——每个180卡路里（做12个）
175克椰子粉
6汤匙黄油
6个鸡蛋
1茶匙小苏打
1撮盐
75克磨碎的切达奶酪
将烤箱预热至200摄氏度／燃气6挡，给烤盘铺上烘焙纸。将上述所有原料倒入食品处理机中，搅打至完全混合。将混好的生面团放置1～2分钟，使其膨胀。再将其捏成12个大小相仿的小饼，放在铺好的烤盘中。烤15分钟，或烤至金黄。
◆ 无忧布朗尼——120卡路里（做16个）
4汤匙融化的椰子油
100克杏仁粉
半茶匙发酵粉
100克可可豆肉
6颗大枣
3个鸡蛋
将烤箱预热至180摄氏度／燃气5挡，用一点椰子油涂抹一个直径20厘米的方形烤模。将所有原料拌均匀，再倒入烤模中，用抹刀抹平。烘烤20分钟。