如果你还不能接受你的父母，
去留意，
你是不能接受他们这个人，
还是不能接受他们的某些特质？
很感激你可以来到这里。在上一节，我们做了一次角色互换，让你成为你的父母，去体验其中各种感觉和滋味。这一节，是关于接受父母。
那么今天，此刻，你好吗？你现在在哪里？正在想什么？正在经历什么、体验什么？试着让自己放松下来。放松自己的身体，放松自己的心。相信我，你远比自己想象中强大得多，即使那些看起来很难的事情，你也可以承受。许多时候，我们需要的只是放松。
放松，是生命中很美的一门艺术。我们本来是放松的，后来渐渐变得紧绷、对抗。有时，我们只是为了自我保护而收紧自己，像战士一样随时做好战斗的准备。
你看，小孩子是那么放松、那么柔软。奇怪的是，我们在往后的岁月里，都在寻找这种放松和柔软，也就是说，我们一直在寻找自己本来就有的一些东西。
现实是什么呢？
我们变成了战士。
我们真的需要战斗吗？
亲爱的朋友，如果战争早就结束了呢？
如果根本就没有敌人呢？
如果那个曾经你想要对抗、与之战斗的父母，早已不是以前那个父母了呢？
如果我们真的已经安全了呢？
我们很安全，不是吗？
仔细想一想，你有多少时间在和父母对抗？有了对抗，接纳就不见了。当父母在你面前距离不到一米时，留意一下你身体和心里的感受。你是否很放松？是否想要去拥抱他们？是否会感到紧张不安，想离他们稍远一点？
当你和父母生活在一起，或者你只是注视他们的身体、眼睛和神情时，你的感觉怎么样？
你看着他们，心里有没有温暖？有爱的感觉吗？如果没有，是什么阻碍了你的爱？可以花点时间想一想，你是如何在与自己的父母抗争。