1．打破认知限制的三个步骤：
通过深刻的体验从“无意识无能力”的状态变为“有意识无能力”的状态；
通过透彻的思考从“有意识无能力”的状态变为“有意识有能力”的状态；
通过持续的实践从“有意识有能力”的状态变为“无意识有能力”的状态。
2．深刻的体验，其实就是抓住生活给你的每一段经历去成长：
在遇到困难时不逃避，敢于去面对它、分析它，从而了解自己的盲点和认知误区。
在日常生活中，不麻木地对待生活，从小事中也能有所体悟，这样才可以持续不断地对自己的状态保持觉察。
在过于舒适或者顺利时，有意识地给自己添加点挑战，测试一下自己状态的灵活性和适应性。
3．逻辑思维是任何思维方法的基础，而逻辑思维的基石是演绎法和归纳法。
演绎法能否做到逻辑自洽就看两点：
（1）前提是否正确；
（2）过程是否合法。
归纳法能否做到逻辑自洽要看：
（1）用于归纳的例子是否有说服力；
（2）例子是否具有普遍性；
（3）是否只提及支持自己观点而忽略不支持自己观点的案例。
4．追问法是揪着一件事情不断地问为什么。
5．切分法是把一种信念、观点、情绪里的不同元素切割开来，然后确保其中的每个要素都具备精准性、相关性、合理性及真实性。
6．精进五要素：
设立清晰的目标；
运用已经被验证的提升方法论；
进行超出当下能力范围的练习；
全力投入；
用及时的反馈来助力。
7．职业方向=（兴趣+能力+特质+价值观）×及时与正向的反馈。
学会分析和总结你的可迁移能力，并在职场中有意识地培养下一个阶段需要的相关能力，以帮助你升职或转行。