首页 医生说你可以沮丧,就算哭出来也没关系

不要去细数已经失去的东西,只要珍惜现在拥有的就好

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新冠肺炎扩散的那段时间,有很多人因为无法预测未来而感到不安,害怕会失去工作,每天的生活过得很辛苦,经常感到撑不下去了,觉得自己被痛苦和绝望包围。

其实我也是其中一员。

距离诊所400米的托儿所出现群体感染的时候,来看诊的患者顿时骤减。

而且诊所内要达到防疫的标准非常困难。

疫情初期,连口罩都买不到,所以尝试了很多种方法。

我曾拜托朋友从进口口罩的公司,以每片120日元的价格一次性购买4 000片,在网络上采购透明的隔板,为了购买诊所内消毒用的酒精凝胶而到处奔走,每天都很忙碌。

刚开始看诊的时候,必须戴着口罩、中间要有隔板,让我觉得很不习惯。

在这种状态下,一直以来理所当然能做到的事情出现诸多限制,当人们觉得现在很不顺利时,就会对未来感到不安。

因为是以现在不顺遂的状况为前提思考未来,所以不安的感受会更强烈,然后渐渐陷入绝望。

最后甚至觉得“如果这种痛苦的状态会一直持续下去,那活着也只是更痛苦,不如别活了”,并因此选择死亡。

然而,关键在于了解“现在的痛苦将永久持续下去”只是错觉。

譬如说,医师和患者都要戴着口罩并且隔着亚克力板咨询,这种情况在一年前是不可能的事情。

现在却成了大家都习惯的正常光景。

在企业的努力下,充足的口罩在市场上流通,价格也回归正常。

就像西班牙流感一样,这种状况不会持续一辈子。

人类最后会获得免疫,疫苗也会被开发出来,一定能克服这个病毒。

你之所以觉得痛苦,是因为你认为现在的痛苦会一直持续到未来。

如同我刚才所说,这都是错觉。

为了摆脱错觉,第一步就是不要用否定的态度,而是用肯定的态度看待现在。