首页 医生说你可以沮丧,就算哭出来也没关系

罪恶感是让自己和周遭的人都不幸的恶魔情绪

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有一位非常令人尊敬的精神科医师,他就像父兄一样让我景仰。

我曾经和这位恩师一起工作,他从头教导我该如何以精神科医师的身份为患者看诊。

他非常喜欢看到别人开心的样子,不只踏实地从事医疗工作,让患者绽放笑容,还经常请后生晚辈吃寿司或牛排,总是笑着看我们开心吃吃喝喝的样子。

不仅如此,他也把我当成自己的孩子一样疼爱,我父亲住院的时候他还特地来探望。

这样的医生,竟然自杀了。

不知道是因为家人生病还是为工作而苦恼,至今仍原因不明。

我内心因为失落感而破了一个大洞,这个洞里充满“自己没能帮他”这个罪恶感。

这样的罪恶感成为负能量来源,我开始出现“当初要是一起喝一杯就好了”的后悔,以及“为什么不来找我商量”这种类似愤怒的情绪,心头也略过“从今往后不知道还能依靠谁”的不安,最后连我自己都呈现忧郁状态。

罪恶感。我自己也曾经充分体会过,再也没有别的情绪能比罪恶感更让人痛苦了。

尤其是经历父母或小孩以自杀的方式离开人世的人,心中一定会产生这种情绪,有很多人即便是经过数年或数十年都沉浸在罪恶感之中生活。我非常了解被这种情绪淹没的心情。

如果有精神状况一直无法改善的患者问我:“为什么我的病情一直没有起色?”我一定会马上回答:“问题出在罪恶感。”

然后接着说──

最好放下你的罪恶感。

因为这份罪恶感,会让自己还有除了自己以外的重要的人,陷入超乎想象的不幸。

请试着想象。

你是一对双胞胎兄弟的母亲,独自抚养孩子们长大。

某天,两个孩子吵着要在三岁生日的时候去野餐。

你凌晨四点就起床,做了三明治和炸鸡,带着孩子们出门野餐。