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14 小毛病不想去医院?巧用五种神器,做自己的家庭医生

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我们都知道,生病了就要去医院看医生,但其实,很多小毛病可以自己解决,至少可以自己发现。今天我就来教大家,如何借助五种神器初步了解自己的身体,做自己的私人定制版“家庭医生”。

巧用五种健康神器

● 第一种神器:血压计

很多人家里都有血压计,但未必用得对。测量时不能只量一只胳膊,特别是原本就有糖尿病、高血脂,抽烟抽了很多年的人,最好两只胳膊都量,这样得到的结果更准确。

权威的医学杂志《柳叶刀》上刊登过一项研究:双臂收缩压差值≥15mmHg,就表示可能患有血管疾病。糖尿病、高血脂、长期抽烟都是血管疾病的诱因。如果你的左臂收缩压是140mmHg,右臂收缩压是120mmHg,相差>15mmHg,就意味着你可能有血管堵塞的问题。因为血管堵了,血流不过去,缺血的局部血压才会变低。

● 第二种神器:血糖仪

大多数糖尿病人的家里都有血糖仪,自己扎一下手指,用试纸测试指尖的血就可以知道血糖的高低。

但并不是只有糖尿病人才需要血糖仪,我建议血糖正常的人也备一个。在中国成为糖尿病第一大国的现在,很多在体检中血糖正常的国人,很可能已经在血糖不正常的边缘了。之所以在检查中他们的血糖正常,是胰岛用尽了力量,分泌出最后的胰岛素才维持住的。这些人有很大的糖尿病的患病风险。

糖尿病的典型症状是“三多一少”,三多是吃得多、喝得多、尿得多,一少是体重减轻。但其实当“三多一少”的症状都出现的时候,已经是糖尿病病情很严重的阶段了,很多并发症已经在发生。

在现代医学不能根治糖尿病的情况下,我们最好定期检测血糖,这样就能尽早发现端倪,越早发现对生活的影响也就越小。

另外,测血糖不能只空腹测。事实上,中国的糖尿病人更容易出问题的是餐后血糖。可能你测空腹血糖是正常的,但餐后血糖却过高,而不管是哪种血糖升高,都是胰岛素功能降低的表现,都要开始干涉了。