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血压四怕:盐多、肉少、宅、情绪差

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测过血压的人都知道,测的时候会把袖带绑在上臂的位置,这个位置,医学专业上叫上肢肱动脉处。在这个位置测的血压具体是指什么呢?就是动脉中血液对血管壁的侧压力数值。

血压和心脏功能关联非常紧密,因为形成血压的首要因素是心脏这个“泵”能够泵血,把血液打入大动脉里。这个“推动”的动作,就是心脏这个肌肉发达的中空器官通过心肌收缩完成的。

血液进入主动脉之后,通过主动脉分化成的较小动脉分流给全身各个器官。小动脉再分化成身体中最小的血管——毛细血管,气体交换和营养物质交换就在毛细血管构成的微循环中完成。之后毛细血管把细胞代谢回来的废物送到小静脉,小静脉汇集形成大静脉,最后通过上腔静脉和下腔静脉将血液输送回右心房。这就是心脏每收缩一次,血液在人体全身走过的旅程。

这个过程中,当心脏收缩把血液推入大血管时,会对动脉壁产生侧壁压力,这个压力就是我们测血压时测出的收缩压(高压);当心肌舒张时大血管中的血液回流,会再次对血管壁产生压力,这个压力叫作舒张压(低压)。

人体有一套管理血压的天然机制:既能让血液在压力下进行全身循环,又能控制好力量,不至于让压力高到对血管造成伤害。

但这套机制常常会受到干扰,导致血压值失常,最常见的影响血压值的有五大因素——血容量、血管壁弹性、周围血管阻力、神经内分泌调节系统和心脏搏动。除了最后一点,我们来聊聊前四点和日常生活方式的关联。

盐摄入过多,会导致血容量值过大

血容量就是指全身血管里的血液量,它和血压的关系十分紧密。

我们可以设想一下,在一个封闭的管道系统里,**越多,侧壁受到的压力就会越大。同理,血容量过大,我们血管侧壁受到的压力加大,测出的血压值就会变高。