首页 高情商自控手册(教你如何成为情商高手)

第6章 是什么令你感到焦虑?

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恐惧,也就是我们平时所说的焦虑,是每个人都会产生的一种情绪,它是人的一种不可或缺的本能。如果没有恐惧,人就没有了好奇心,没有了随机应变的智慧,没有了创造性,甚至没有了同情心和社会性。不过,过度的恐惧会抑制人的适应能力和行动力,会消除人的积极性和改变欲(羞怯也能产生同样的结果)。那么,你的焦虑程度如何,你有哪些形式的焦虑,怎样才能改善你的焦虑状态呢?请在下文中勾选出与你相符的选项。

△常有人说你总是看到事情不好的一面,总是过于消极。

○你感到自己的伴侣有些幼稚,甚至是非常不成熟。

○你总是不舍得扔东西,即使是那些已经没有任何价值或一点也不重要的东西。

△你曾经不止一次在放假前或假期中扭伤脚踝、感冒等,使你没能好好享受假期。

○你经常(三次中至少有一次)返回商店去换货,比如衣服、物品等。

○如果你在公司、在家里把一件事情交给一个人去做,你会背着他自己再做一次,通常是以你自己的方式再做一遍。

△在爱情、工作中……经历了成功后,你常常会产生一种负罪感,或感到有些沮丧。

□你经常一大早就会醒来,即使你晚上睡得很晚。

□周末,你很难待着什么也不做;你需要不停地忙碌起来。

△你觉得自己的好朋友总是反反复复地说着同样的问题。

○当你有不同选择的时候,你总是选择去同样的商店和餐馆。

○在不太熟悉的人或陌生人面前,你会感到有点不自在。

△晚餐,共度周末,外出,聚会……你会拒绝大部分的邀请,推说自己太累了,没有时间等。

□你对别人的批评或不同意见常常产生过激的反应。

□你非常喜欢看恐怖电影。