首页 高情商自控手册(教你如何成为情商高手)

第一部分 控制自己

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第1章 你能正确地认识自己吗?

你总认为自己是最出色的,总是忍不住自我夸耀吗?这对你的职业生涯来说可不是一件好事!美国佛罗里达大学的学者们进行的一项研究显示,那些满脑子优越感的人,在工作中往往不被同事和上司看好。而如果这些自我感觉良好的人并没有什么真才实学,那就更糟了。自视过高的人常常会做出不合群的举动,这可是会破坏气氛的。不过比起自负,自卑也一样没什么好处。正如歌德所说:“过高或者过低地评价自我,都是一个极大的错误。”因此,无论是在生活还是工作中,只有对自己有一个良好的认识,才能正确地表现自己,展示个性,不断进步。那么,你的自我评价水平如何呢?请你在下面的表格中按照实际情况勾选出你的答案吧!

怎样解析你的测试结果?

计算一下自己的总得分,然后找到相应的解析。

30~60分

你的自我评价水平:较低且不稳定

你是否有一个特别艰难的童年,比如曾遭到父亲的抛弃,身体或心灵上受过创伤?或者长久以来在某个方面感觉低人一等,比如外形上有某种“不足”,属于某个极少数的社会文化阶层或弱势群体等?还是在工作或其他方面经历过重大挫折,还没有从中走出来?总之,目前你对于自己的评价很低:你认为自己不配赢得别人的器重和尊敬,并且十分脆弱:你很消沉,并且内心充满恐惧感,或有往这方面发展的危险——你陷入了失败的旋涡。

如何改善你的状态

处于这种情况的你,不能寄希望于自我“修复”,而是需要向心理医生寻求帮助。不过,在咨询医生之前,你首先要转变一下自己的思维模式。当你在生活中遇到了消极的事情,比如分手或者工作失败,不要被它击倒,因为不一定都是你的错。努力去想想那些可以帮你减轻负罪感的因素。比如,假设你没有通过这次考试,或者没有签下这份合同,多想一想,有没有可能是哪些外部因素导致了你的失败?是不是因为考试前一周你的压力太大?是不是因为精力不足,缺乏睡眠呢?要时刻记住,失败并不一定是因为你的能力不足。要把每一次失败都当成是一次学习的机会,以及你将来走向成功的必经之路。你越是怀疑这些消极的动机,就越能学会积极地看待事物:你不需要为自己身上发生的所有不幸负责,一次错误也不一定预示着其他的错误。你可以看到自己的不足,然后去改正它,但你首先要相信自己是有闪光点的,这能有效地帮助你对抗自我否定的倾向。