曾经一度，我把完美主义当成了一个“褒义词”，认为它象征着严谨自律，以及高标准。然而，这个“褒义词”并没有带给我太多正向的体验，反倒让我一次次靠近崩溃的边缘。
当一些事情没有做好，或是没能达到我预期的理想效果时，我会陷入懊恼和烦躁中；我痛恨失败，总在极力地避免这件事的发生，可无论怎么努力，还是会与它不期而遇；我拼命地追求生命的完美，不想接受任何的瑕疵，但生活中的那些障碍总是频频冒出，压根没有听从过我的意愿，这让我产生了强烈的挫败感，愈发地怀疑自己、否定自己。
正是这个原因，促使我踏上了自我探索与学习之路。我逐渐地了解到，完美主义与积极的正能量之间，根本不是等号的关系，像我那样的情况其实是“消极的完美主义”。
对于“消极的完美主义”，百度百科上的解释是这样的：“在心理学上，具有消极完美主义模式的人存在比较严重的不完美焦虑。他们做事犹豫不决，过度谨慎，害怕出错，过分在意细节和讲求计划性。为了避免失败，他们将目标和标准定得远远高出自己的实际能力。”
消极的完美主义，最突出的特点不是追求完美，而是害怕不完美。美国最具影响力的女性之一、《脆弱的力量》一书的作者布琳·布朗认为，消极的完美主义并不是对完美的合理追求，它更多的像是一种思维方式：如果我有个完美的外表，工作不出任何差池，生活完美无瑕，那么我就能避免所有的羞愧感、指责和来自他人的指指点点。”
消极的完美主义给人带来的直接影响是什么？对此，我的感触有以下几方面。
第一，很难着手去做一件事，喜欢拖延，一想到中途可能遭遇失败，就会选择放弃。
第二，容错率特别低，任何事情稍有瑕疵，就全盘否定，陷入沮丧和自我怀疑中。