在心理咨询室里，我们会接触到各式各样的人：有被情感和婚姻折磨得苦恼不堪的女性；有学业和生活一塌糊涂的年轻学生；有被孩子的顽皮行径搞得焦头烂额的父母；也有担任要职却因过分焦虑而严重影响工作的专业人员……他们所处的情境不同，苦恼的原因也不太一样，但在这些差异后面，却有着一个共同探求的核心问题：我到底是什么样的人？我怎样才能接触到隐藏在表面行为之下的真正的自己？我怎样才能真正地成为我自己？
美国人本主义心理学家卡尔·罗杰斯认为，每个人的心中都有两个自我：一个是自我概念，即真实自我；一个是打算成为的自我，即理想自我。如果两个自我有很大的重合，或是相当接近，人的心理就比较健康；反之，如果两种自我评价间的差距过大，就会导致焦虑。
如何来应对这种焦虑呢？很多人选择了给自己戴上一副“人格面具”，花费大量的精力去经营自己的人设。从本质上来说，这也是一种心理防御，目的在于呈现出一个相对理想和完美的形象，以避免用真实的自我示人。这个理想形象的出现，看似可以补偿对真实自我的不满，但最终的结果却是，让我们更加难以面对真实的自我，更加蔑视自己、厌恶自己，因为“人设”把自我过分“拔高”了，现实中的自我根本无法企及。这种情况下，人们就会在理想化自我与真实自我之间痛苦挣扎，在自我欣赏和自我歧视之间左右徘徊，既迷茫又困惑，找不到停靠的岸。
日本综艺节目《NINO桑》曾爆料过“网红”西上真奈美的真实生活，令人唏嘘不已。
西上真奈美的职业是模特，拥有二十几万的粉丝。她在Instagram上的“人设”，满足了无数年轻女性理想自我的模样：每天都穿着漂亮时尚的衣服，吃着精致健康的食物，住在干净整洁的家里，时常与亲密知心的好友小聚……身处于被压力包裹的时代，谁不希望能在颠簸的生活中找到一处可栖息的角落，活成自己喜欢的样子，和喜欢的一切待在一起呢？只是，这样的美好画卷真的可以实现吗？