越是看似平常的事物，越容易被人忽视，也越容易在失去时让人感悟它的珍贵。
呼吸，就是这样一种事物。如果没有遇到特殊的情况，比如感冒鼻塞、游泳呛水，我们几乎不会花心思去体会它的存在，一呼一吸就那么自然而然地发生了。可当呼吸因疾病或外界的其他因素被剥夺时，我们却会郁闷不已，痛苦不堪。
呼吸，不仅关乎着生命的存亡，也关乎着身体的能量。换句话说，呼吸是能量的来源。我们经常会听到一个词语——“有氧呼吸”，它的意思是指细胞在氧气的参与下，通过多种酶的催化作用，对葡萄糖等有机物进行彻底的分解，从而产生二氧化碳和水，同时释放出大量的能量。从本质上说，呼吸是要先进行能量的输入，然后再通过能量的输出，实现能量守恒。这一过程，需要内在和外在都达到统一。
修习瑜伽的人大都有过这样的感触：初学时往往把体位看得很重要，也经常会因为身体的柔韧度不够而在拉伸时感到格外难受，且呼吸也会变得困难。有时，一个体式做得不到位，抑或者无法保持稳定的姿态，也很难控制好自己的呼吸。
随着修习的深入，练习者开始意识到，瑜伽中的呼吸和动作同样重要。只有把身体、呼吸、心志合为一体时，才能真正领悟一个体位的真正价值。想把瑜伽练好，第一步就是要有意识地把呼吸和身体结合起来，用呼吸来引导每一个体式，达成两者的结合。
毫无疑问，呼吸在运动过程中发挥着重要的效用，那么在日常的工作和生活中，我们是否也可以通过呼吸来为自己补充能量呢？答案是肯定的，但这里有一个前提条件，就是先要学会正确的呼吸方式！
是的，你没有听错，虽然我们时刻都在呼吸，但不是每个人的呼吸方式都是正确的。事实上，很多人都处在一种浅呼吸的状态中，吸得很浅，只吸到胸腔就吐出去了，身体很难感到完整而彻底的放松。想要身体积蓄能量，我们需要的是——深呼吸。