七、膝盖疼痛的自我疗法

1.分别按摩膝眼穴、犊鼻穴、血海穴、梁丘穴、委中穴、阳陵泉穴、足三里穴（见图10-3）。

膝眼穴是专治膝盖疼痛的主要穴位。它在屈膝垂足时的髌骨下稍靠内侧的凹陷处。

2.在床边坐下，将膝盖疼痛的腿伸直放在**，双手不断揉捏、按摩膝盖。

3.用手指尖在膝盖的痛点处、朝一个方向刮动，用力要均匀，避免刮破皮肤。