第七节 灵敏、协调素质训练

一、灵敏、协调素质的概念

灵敏、协调素质是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调地改变身体运动的能力，是人体的一种综合素质，是体质锻炼和体能训练中不可缺少的身体素质之一。