如果没有朋友或家人可以向你推荐好的心理健康专家的话，你可以参考下面的一些方法：
●向你的医生或另一个卫生保健专家讨教，请求他们提供参考信息。
●向孩子的老师或学校辅导员征求意见。他们曾经向心理健康专家咨询过学生的相关问题，因此，他们或许可以给你提供一些有关的信息。
●向你的支援团寻求帮助，比如，某个亲子团、匿名戒酒互助社或者（为嗜酒者亲属提供帮助的）戒酒互助会。
你也可以查询社区所提供的信息资源，比如：
●打电话咨询相关国家协会办公室，比如心理学家协会、婚姻与家庭治疗协会或社会工作者协会，他们通常会有相关的推荐表。
●你也可以咨询“（电话薄中刊载公司、厂商电话的）黄页”，查询其所列举的关于心理学家、内科医生/精神病医生、婚姻与家庭治疗师、社会工作者或心理顾问等的电话列表。
国家专业人员协会也经常会针对本地专业人士做出一个列表，有的列表还包含了一些针对常见疾病的相关网站和文献。