福流，是英语flow的音译，用来形容一种特别专注于自己熟悉和喜爱的工作时达到的幸福酣畅的状态，这是人类所追求的真正幸福的体验。人们在福流状态时的身心快乐是最有意义的，也是最高尚的。福流的状态体会得越多，我们的幸福指数就越高。
马丁·塞利格曼幸福法则之三“抓住现在的幸福”中提道：眼前的幸福感与过去和未来的幸福感有非常不同的成分，它包含愉悦和满意。满意超越了愉悦，它带给人的幸福感更持久、更深远，从而达到一种“福流”境界。这种“福流”境界是我们全心投入地做事情的感觉。
（一）没有蛋糕的生日会
过生日是每个孩子最期盼的一件事，家长也无一例外地借孩子生日之际往学校送蛋糕、买生日礼物等。但攀比现象也由此产生，××同学的生日蛋糕做得大，××同学的生日礼物多，××同学过生日邀请了多少同学，比人数、比餐厅、比排场、比阔气。但是过生日的真正意义在哪里呢？为了让学生既体会“福流”，又不引发不应该有的习气，我与学生一起创造了一种特殊的生日会——“没有蛋糕的生日会”。
每接到一个新的班级，我都会首先统计每个孩子的生日，然后告诉家长，我会在班级为每个孩子过生日，但不需要送蛋糕和生日礼物。过生日的目的不是吃蛋糕、收礼物，而是借生日之际让孩子收到集体的嘉许和祝福，感受集体的力量；让孩子体验到在这一天自己诞生到这个世界上，自己是多么重要，生命是多么美好。家长很赞同我的观点，支持我的做法。
一个班几十个孩子，几乎每周都有过生日的活动。为了让生日过得自主、有序，班级成立了生日协会，有生日总监、蛋糕设计师、主持人、乐师、摄影师。生日总监要提醒老师哪一天是××同学的生日，安排蛋糕设计师在黑板上画一个精致的蛋糕；主持人要写出生日会的程序，负责组织整个生日会；乐师要选出小寿星喜爱的歌曲和音乐，作为生日歌；摄影师要拿着相机拍下生日会的精彩瞬间。通常，蛋糕设计师是班里具有绘画才能的同学，乐师是班里喜欢音乐的同学，摄影师是喜欢照相的同学。以上这些同学都是自愿为大家服务的。而主持人则不同，要由小寿星自己选定，这是小寿星的特权。哪位同学若是被小寿星选为生日主持人，那种兴奋、那份惊喜、那种被朋友信任的感觉是无法用语言表达的，胜过所有的重大奖励。