如果你的减肥目标是好几英石的分量，那我这个“兼职”减肥法对你就不太适用了。如果你只是希望减掉几磅的分量或者只是希望保持现有的体型，那么这个办法还是不错的。
“兼职”减肥的意思是你可以选择在某些天节食，在其他日子则可以不必太注意减肥这件事。比方说你可以每周选一天节食；或者周一到周五节食，周末两天可以随便吃自己喜欢的东西（当然也不要肆无忌惮哦）；或者自己在家吃饭的时候注意节食，到外面用餐的时候就不必节食了。“兼职”减肥可以当成一种生活方式，根据你的实际情况（到底想减多少分量）来决定节食的天数。比方说你可以设定一个固定的减肥时间比——8∶2，即80%的时间用来节食减肥，20%的时间保持正常饮食。
我担心的问题是有些人会误解“兼职”减肥的意思。在保持正常饮食期间放开肚子吃自己想吃的东西当然很轻松也很容易，但是用不了多久你就会发现这种做法对你的减肥计划毫无益处。因为你已经步入了一个误区，其实真正能够保持标准体重的人绝不会把面包圈和奶酪汉堡无节制地塞入口中。即使在正常饮食期间，你也不能胡吃海塞，别忘了要牢记“正常”二字，也就是说你不能一个接一个地往嘴里塞面包圈，以防摄入过高的热量。
如果你能做到上面提到的几点（不是每个人都能轻易做到的），那么采用“兼职”减肥法还是挺有效的，而且你的减肥过程也不会很痛苦。