人设，指的是对人物形象的一种设定。很多时候，当我们看娱乐新闻时，经常会看到某某明星的人设崩塌了。其实不光明星有人设，很多普通人也有人设。人设如果应用不当，就会成为你的信念体，会对你的行为决策和思考造成很大的限制。
在我接触的学员中，我发现了以下几种常见人设，如果应用不当就会出问题。
彪悍者。有的人信仰彪悍的人生无须解释。我自己也有这种人设，我认为自己是一个极度坚强独立的人，因此以前的我会拒绝接受别人的帮助，也不会去寻求他人的帮助。我不太会展示自己脆弱的一面，为了掩饰这一点，有时候我甚至会故意和他人保持一定的距离。这种人设虽然一方面让我能够具备独立处理问题的能力，但另一方面也让我在面对自己无力承受的困难或关卡时，找不到方法去突破，还会让很多人觉得我是一个很有距离感甚至比较冷淡的人。
受害者。有的人因为过往的一些经历而给自己编织一个受害者的人设，认为自己挺可怜的，在极端情况下甚至会认为外面很多人想要加害自己。这种受害者的人设在处理人际关系时往往会带来一些很棘手的情况。后面我们会用一个案例来阐述这种人设所带来的信念体及其后果。
真实者。有的人经常把真实挂在嘴边，目的却是方便自己。比如，有的人会故意标榜自己是所谓的直男，因此就可以不考虑别人的感受，拒绝学会共情。这种人设会成为妨碍自己进一步成长、学习深层人际交往技巧的借口和障碍。
控制者。有的人认为一切都要在自己的掌控之中，所以当事情没有按照他的预期发展时，他就很容易失态。在人际关系中，这种人通常也会让另一方没有自由成长的空间。
依赖者。但凡有控制者必然就有依赖者。依赖者通常把自己看成是弱者，需要借助外力才能生存下去。而在这样的信念中，他就丧失了自我成长的能力，很难有意愿去学着自己面对现实并解决问题。