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自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程
作者: (美) 凯利·麦格尼格尔著 ; 王岑卉译
类别: 其它分类
状态: 完结
作者从心理学角度分析日常生活中常遇到的痛苦事例，告诉我们为什么总受伤，为什么会感到痛苦，当我们了解了痛苦的原因后，你就会坦然面对自己所承受的痛苦，并将痛苦化作成长的力量，坚强地走下去。 实用暖心的自我保护法。作者针对不同的痛苦，给出相应的自我保护方...
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目录
- 导言 欢迎阅读意志力入门
- 为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
- 如何运用本书
- 01 我要做，我不要，我想要 什么是意志力？为什么意志力至关重要？
- 我们为什么会有意志力？
- “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
- 两个自我导致的问题
- 训练大脑，增强意志力
- 本章总结
- 02 意志力的本能 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
- 两种不同的威胁
- 意志力本能：三思而后行
- 训练你的身心
- 自控力太强的代价
- 充满压力的国度
- 本章总结
- 03 累到无力抵抗 为什么自控力和肌肉一样有极限？
- 自控的肌肉模式
- 为什么自控力存在局限？
- 训练“意志力肌肉”
- 自控力是否真的有“极限”？
- 只要你愿意，你就有意志
- 日常消耗和文明毁灭
- 本章总结
- 04 容忍罪恶 为何善行之后会有恶行？
- 从圣人到罪人
- 关于进步的问题
- 今天犯错，明天补救
- 当罪恶看起来像美德
- 环保的危害
- 本章总结
- 05 大脑的弥天大谎 为什么我们误把渴望当幸福？
- 奖励的承诺
- “我想要”的神经生物学原理
- 分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起
- 让多巴胺发挥作用
- 多巴胺的阴暗面
- 欲望的重要性
- 本章总结
- 06 “那又如何” 情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
- 为什么压力会勾起欲望？
- 如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了
- “那又如何”效应：为什么罪恶感不起作用？
- 决定改善心情
- 本章总结
- 07 出售未来 及时享乐的经济学
- 出售未来
- 没有出路：预先承诺的价值